IATĂ CÂTEVA STRATEGII POZITIVE, CARE TE POT AJUTA SĂ SCAPI DE OBOSEALĂ ȘI SĂ FII MAI OPTIMIST
Abundența stresului duce la oboseală, care se manifestă prin epuizare, anxietate și o stare de izolare și copleşeală. Din fericire, creierul uman are o capacitate imensă de adaptare. Cercetările spun că oamenii fericiți sunt mult mai întreprinzători în relațiile cu familia, prietenii și colegii, și chiar au parte de o viață mai sănătoasă. Iată câteva strategii pozitive, care te pot ajuta să scapi de oboseală.
Foto: BIANCA TRIP
Incearcă să ai o părere bună despre tine
Renunță la îndoielile de sine și fii perseverent. În schimb, oferă-ți singur complimente și nu aștepta o realizare mare pentru a sărbători succesul. Caută calități autentice și folositoare. Caută-ți punctele forte – te va ajuta la consolidarea unei atitudini positive
Fă lucrurile cât mai ușor de gestionat
Dacă te simți copleșit de diversele responsabilități școlare, ia-ți câteva minute și reflectă asupra priorităților tale și pune-le în ordine, pas cu pas. Îți creezi o stare de echilibru și vei observa dacă faci progrese.
Mobilizează-te
Revenirea dintr-un eșec te ajută să scapi de oboseală. Psihologul Richard Davidson afirmă că persoanele care au o activitate mai intensă pe partea stângă a cortexului prefrontal își revin mai repede în urma unor evenimente care produc furie și teamă. Atenția și concentrarea cresc capacitatea de adaptare. Este uimitoare puterea de a controla emoțiile; când te confrunți cu situații care te fac furios sau anxios, caută „butonul de pauză”. Vei pătrunde într-o sferă pozitivă și productivă.
For the rest, read Paperless
BIANCA TRIP
BIANCA TRIP
LOGO paper 