„În general, problema mea este controlul emoțiilor. De fiecare dată când are loc un eveniment semnificativ, examene importante la școală sau concursuri sportive, de exemplu, apar emoțiile puternice care mă transformă într-o bombă cu ceas umană, foarte agitată și neliniștită. De multe ori nu reușesc să gândesc logic. La școală uit efectiv modul de rezolvare al unui exercițiu banal, în cadrul unei teze sau test mai important. Am încercat de multe ori să le țin în frâu, spunându-mi că sunt inutile, dar mereu fără rezultat”. (I.P., 19 ani, cls. XII)
Sursa imagine: eatourbrains.com
PSIHOLOG: Frica de esec, teama de a nu ne ridica la nivelul asteptarilor altor persoane, teama de a vorbi in public, frica de singuratate, frica de a nu ne rata fericirea sunt unele dintre problemele cu care ne confruntam in zilele noastre. Din pacate, aceste stari dau nastere la ceea ce numim emotii negative. Exista doua tipuri de emotii – positive, care ne aduc o stare de bine si ne impulsioneaza spre a merge mai departe, si negative, care aduc o stare negativa si ne blocheaza impiedicand desfasurarea normala a activitatii. Emotiile negative nu ne permit sa ne comportam rational. Astfel, pentru a face fata cu bine unui exemen, unei competitii sportive, unor evenimente negative, iata cateva lucruri pe care ar trebui sa le stii: in primul rand, este foarte important sa descoperi motivul care sta in spatele emotiilor. Sa cunosti sursa fricii tale este un aspect important in depasirea obstacolelor. Un al doilea pas este sa iei atitudine si sa indepartezi sursa temerilor tale (de exemplu, o mai buna pregatire teoretica si practica, concentrarea asupra sarcinii prezente si nu asupra rezultatului sarcinii) si sa tii cont pe parcurs de toate rezultatele pozitive pe care le inregistrezi, fie ele cat de mici. Un alt aspect si poate cel mai important este scopul dupa care ne ghidam emotiile. Este foarte important sa tinem cont de ceea ce vrem sa facem in mod concret, dar poate si mai important este faptul sa fim sinceri cu noi si sa ne gandim daca putem sa realizam cu adevarat ceea ce ne-am propus. Stabilirea unor scopuri sau idealuri care ne depasesc puterea noastra reala si capacitatile noastre nu vor face altceva decat sa dea nastere unor stari de frustrare si nemultumire fata de propria persoana si vor duce la manifestari nedorite.
Psiholog Cristina Vaida
Cristina Vaida este profesor psiholog şcolar la Cabinetul de Asistenţă Psihopedagogică al Liceului Teoretic „Onisifor Ghibu”. Cabinetul domniei-sale este deschis pentru consiliere după următorul orar: luni orele 9-13, marti orele 10-15, miercuri orele 8-13, joi orele 11-13, vineri orele 9 -12. Îi puteţi adresa întrebări şi pe e-mail, scriindu-i la adresa: cristinavaidac@gmail.com. Până atunci, vă reaminteşte că „Trecutul nu te ajută, viitorul este incert, trăieşte prezentul!”
LOGO paper 