Începe făcând asta 20 de secunde pe zi şi tot corpul ţi se va transforma

Care-i treaba cu exercitiile plank? Multi oameni din intreaga lume au urmat provocarea de 28 de zile – până la 4 minute de plank, pentru a vedea ce transformari aduc corpului. Cand antrenamentul numit plank se face correct, acesta va consolida intregul corp, prin mentinerea unei posturi rigide, la fel ca o scandura de lemn.

Beneficiile exercitiului plank

Cum sa faci un plank perfect? Pentru rezultate maxime, urmează tehnica prezentata in videoclipul de mai jos.

Plank este considerat ca fiind unul dintre cele mai eficiente exercitii de greutate corporala, statice, pentru intarirea mijlocului, spun cei de la Go Fit Stay Fit. Beneficiile suplimentare includ intarirea picioarelor, a spatelui si a muschilor mainii, topirea tesutului adipos nedorit. In afara de rezistenta imbunatatita, beneficiile pe termen lung includ un echilibru bun si o rezistenta mai buna.

Read the rest in Paperless

SERGIU BRIE

sergiu-brie

SERGIU BRIE

Save

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: