Care-i treaba cu exercitiile plank? Multi oameni din intreaga lume au urmat provocarea de 28 de zile – până la 4 minute de plank, pentru a vedea ce transformari aduc corpului. Cand antrenamentul numit plank se face correct, acesta va consolida intregul corp, prin mentinerea unei posturi rigide, la fel ca o scandura de lemn.
Beneficiile exercitiului plank
Cum sa faci un plank perfect? Pentru rezultate maxime, urmează tehnica prezentata in videoclipul de mai jos.
Plank este considerat ca fiind unul dintre cele mai eficiente exercitii de greutate corporala, statice, pentru intarirea mijlocului, spun cei de la Go Fit Stay Fit. Beneficiile suplimentare includ intarirea picioarelor, a spatelui si a muschilor mainii, topirea tesutului adipos nedorit. In afara de rezistenta imbunatatita, beneficiile pe termen lung includ un echilibru bun si o rezistenta mai buna.
Read the rest in Paperless
SERGIU BRIE
SERGIU BRIE
LOGO paper 