MARA & DENISA: Trăim pentru noi sau pentru ceilalți?

FOMO, acronim pentru Fear of Missing Out (frica de a rata ceva), este un fenomen psihologic tot mai răspândit în era digitală. Se referă la teama intensă că alții trăiesc experiențe mai interesante, mai distractive sau mai reușite decât noi și că, într-un fel, „pierdem ceva important” dacă nu suntem mereu conectați.

FOMO a apărut mai ales din cauza rețelelor sociale. Când deschidem Instagram, TikTok sau Snapchat, vedem poze și videoclipuri cu oameni care par să aibă o viață perfectă: călătoresc, ies cu prietenii, merg la evenimente sau se bucură de succes. Toate aceste imagini ne fac să credem că viața noastră este mai puțin interesantă, chiar dacă, în realitate, acele postări arată doar o parte mică și idealizată a vieții celorlalți.

Mulți tineri ajung astfel să simtă anxietate și stres. Își fac griji că nu sunt „acolo unde trebuie” sau că nu fac destule lucruri. Se compară mereu cu ceilalți și uită să se bucure de propriile momente. Această presiune constantă poate duce la scăderea stimei de sine și chiar la stări de tristețe sau depresie. În loc să trăiască pentru ei, unii ajung să trăiască doar pentru a arăta bine în ochii altora.

FOMO mai are și alte efecte. Mulți tineri pierd timp prețios verificând în mod constant notificările, mesajele sau noutățile din online. Le este greu să se concentreze, să se odihnească sau să se bucure de liniște. Alții acceptă invitații sau fac lucruri doar de teama de a nu rămâne pe dinafară, chiar dacă nu își doresc cu adevărat.

Pentru a scăpa de FOMO, este important ca fiecare tânăr să învețe să se deconecteze din când în când de la mediul online. Uneori, o pauză de la rețelele sociale poate face minuni. De asemenea, e bine să înțelegem că ceea ce vedem pe Internet nu este întreaga realitate, ci doar o versiune selectată și frumos aranjată. Timpul petrecut cu familia, prietenii adevărați și activitățile care ne fac plăcere în viața reală sunt mult mai valoroase decât validarea virtuală.

Am solicitat și opinia unei adolescente legate de acest subiect: „Sincer, și eu simt uneori FOMO, mai ales când văd pe rețelele sociale cum alții par să se distreze mereu, dar mi-am dat seama că majoritatea postează doar momentele frumoase, nu și zilele proaste. Cred că e important să nu ne comparăm prea mult și să ne bucurăm mai mult de ce avem în viața reală, nu doar online.”

MARA CIUCIU, DENISA BONTA