De ce uneori timpul petrecut cu un prieten valorează cât ședințe întregi de terapie? Trăim într-o perioadă în care anxietatea și depresia par mai prezente ca oricând, mai ales în rândul tinerilor. Adolescența nu e doar despre bucuria descoperirii de sine, ci și despre confuzie, nesiguranțe și presiuni sociale. În tot acest amestec de schimbări, prietenii devin mai mult decât simple persoane alături de care îți petreci timpul.
Ei pot fi vocea care te încurajează când simți că nu mai poți și oglinda în care îți descoperi, treptat, identitatea.
Prietenia nu ar trebui să fie complicată. Nu ar trebui să ne fie teamă să dăruim sau să primim afecțiune. Totuși, uneori ne retragem, ezităm sau ne prefacem că nu ne pasă, încercând să părem stăpâni pe sine sau să evităm să fim răniți. Ne învățăm să fim rezervați, pentru că societatea ne spune că cine ține prea mult se pierde, iar cine e prea disponibil nu e interesant.
Dar adevărul este simplu: prieteniile adevărate nu cer strategii, nu se bazează pe distanță și nu se măsoară în cine ține mai puțin. Ele ne ridică moralul, ne echilibrează starea de spirit și ne fac să ne simțim văzuți și apreciați exact așa cum suntem.
Specialiștii în sănătate mentală susțin că legăturile sociale sănătoase reduc stresul, scad nivelul de anxietate și contribuie la o stare emoțională stabilă. Interacțiunea cu prietenii apropiați eliberează oxitocină hormonul „legăturii și încrederii” și poate avea efecte similare cu unele metode terapeutice, ajutând la reglarea emoțiilor și la creșterea rezilienței.
Uneori, un mesaj sincer, o discuție deschisă sau pur și simplu prezența unui prieten adevărat sunt suficiente pentru a ne aminti că nu suntem singuri. Prietenii nu rezolvă toate problemele, dar fac drumul mult mai ușor. Și, uneori, cea mai bună terapie începe cu un simplu: „Hai, povestește-mi!”
ANASTASIA URSUȚ
LOGO paper 