Stresul și presiunea academică asupra adolescenților sunt fenomene din ce în ce mai întâlnite în societatea contemporană.
Cauze ale stresului și presiunii academice
1. Așteptările ridicate: Părinții și profesorii au adesea așteptări mari în ceea ce privește performanțele academice, ceea ce pune o presiune considerabilă pe umerii adolescenților fapt care rezultă la supra-încărcarea acestora.
2. Volumul mare de muncă: Temele, proiectele, examenele sunt un factor care îi influențează pe elevi.
3. Lipsa de suport: Adolescenții care nu au un sprijin moral alături de ei resimt mai puternic stresul academic.
Efectele stresului și presiunii academice
1. Probleme de sănătate mentală: Nivelurile ridicate de stres pot duce la anxietate, depresie și alte probleme psihologice.
2. Probleme de sănătate fizică: Stresul cronic poate afecta somnul, apetitul și sistemul imunitar, conducând la oboseală și alte probleme de sănătate.
3. Scăderea performanțelor școlare: Paradoxal, prea multă presiune poate avea efectul opus celui dorit, ducând la scăderea motivației și a performanțelor academice.
Strategii de gestionare a stresului academic
1. Managementul timpului: Organizarea eficientă a timpului poate ajuta la reducerea sentimentului de copleșire.
2. Activități de relaxare: Exercițiile fizice, hobby-urile și tehnicile de relaxare pot ajuta la reducerea stresului.
3. Suport emoțional: Discuțiile cu prietenii, familia sau un consilier pot oferi un suport necesar pentru a face față.
Am solicitat opinia unui elev care a dortit să rămâna anonim, iar acesta ne-a declarat următoarele: „Eu, pentru a reduce stresul academic, încerc să fac cât mai multe activități care ma relaxează, cum ar fi: să ies cu prietenii, să practic sporturile pe care le îndrăgesc si să incerc sa echilibrez viața sociala cu cea scolară”.
În concluzie, stresul și presiunea academică asupra adolescenților sunt probleme complexe care necesită o abordare integrată, implicând atât familia, cât și școala. Este esențial să se promoveze un mediu educațional sănătos, care să încurajeze echilibrul între studiu și viața personală.
aided by ChatGPT
ANDREI BUNGĂU
LOGO paper 