„As vrea sa-mi pastrez ascunsa identitatea si sa va spun doar problema care ma deranjeaza. Poate ce o sa auziti de la mine ati auzit de la mai multe persoane. Este vorba despre emotii si efectul lor asupra mea in preajma examenelor. De multe ori, nu reusesc sa-mi pastrez concentrarea asupra examenului si tocmai din aceasta cauza vin esecurile. As fi recunoscatoare daca mi-ati spune un mic secret de urmat. Va multumesc”.
Sursa imagine: http://www.designbyhumans.com
Psiholog: Draga eleva, ce mi-ai scris tu in scrisoarea ta am mai auzit si de la alti oameni si asta pentru ca toti suntem umani si toti suntem caracterizati de emotii. Acum, ceea ce trebuie sa stii tu este ca exista emotii pozitive care ne duc acea stare de bine, de fericire pe care o dorim cu totii, si sunt efecte negative, emotii negative care prezente intr-un grad mare ne blocheaza, inhiba si ne ofera acea stare de care fugim cu totii. Atat emotiile positive, cat si cele negative sunt un rezultat al mintii noastre.
Un prim pas care poti sa il faci este sa fi sincera cu tine si sa recunosti ca ai o problema. Dupa ce ai depistat, recunoscut problema, intreaba-te care este motivul si daca il poti elimina. In cazul unui examen important, emotiile negative apar din mai multe motive: unul dintre ele ar putea fi pregatirea insuficienta, altul teama de examinator, daca este o persoana mai severa sau daca noi avem anumite conceptii despre acea persoana, sau pur si simplu faptul ca lasam emotiile negative sa ne invadeze si asta deoarece de multe ori uitam sa ne concentram asupra examenului in sine si ne gandim ce se va intampla daca nu luam acel examen sau daca trecem cu bine peste aceasta situatie.
Cu alte cuvinte, uitam sa ne concentram asupra prezentului si ne gandim la viitor, iar ganduri negative ne invadeaza atunci mintea ceea ce duce la pierderea cunostiintelor anterior actualizate, se produce acel blocaj de care de multe ori nu mai scapam, iar rezultatul evident nu mai este pe masura efortului depus.
In cazul in care avem de a face cu un examen oral, majoritatea oamenilor isi pierd puterea si siguranta celor invatate datorita faptului, conceptiei pe care o au despre examinator. La toti cred ca ni s-a intamplat sa uitam ce am studiat din cauza emotiilor si a starii de tensiune provocata de examinare. Ideea e sa ne amintim in aceasta situatie ca persoana din fata noastra este la fel ca si noi, un om cu defecte si calitati, cu temeri si reusite. Pentru a ne simti mai bine, putem sa ne imaginam ca in locul acelui examinator se afla o persoana draga noua. Pentru mai multe lamuriri, te astept la cabinet.
Cristina Vaida este profesor psiholog şcolar la Cabinetul de Asistenţă Psihopedagogică al Liceului Teoretic „Onisifor Ghibu”. Cabinetul domniei-sale este deschis pentru consiliere după următorul orar: luni orele 9-13, marti orele 10-15, miercuri orele 8-13, joi orele 11-13, vineri orele 9 -12. Îi puteţi adresa întrebări şi pe e-mail, scriindu-i la adresa: cristinavaidac@gmail.com. Până atunci, vă reaminteşte că „Trecutul nu te ajută, viitorul este incert, trăieşte prezentul!”
Psiholog Cristina Vaida
LOGO paper 