De fiecare dată când am încercat să scriu acest articol, am fost distrasă. Telefonul meu suna când venea un mesaj, așa că m-am ridicat să verific.
Eram obosită, așa că am luat o pauză. Și s-ar putea să fi fost absorbită de un timp prelungit derulând pe Instagram. A fost remarcabil de dificil să mă concentrez asupra scrierii despre distragerile atenției pentru că, ei bine, eram prea ocupată să fiu distrasă.
Menținerea atenției este un lucru dificil. Adesea, nu simțim că suntem distrași. De fapt, credem că acordăm atenție, adesea la mai multe lucruri deodată. Însă nu suntem cu adevărat capabili să facem mai multe sarcini.
Creierul nostru a evoluat pentru a rămâne concentrat pe unul sau două lucruri la un moment dat. Când facem mai multe sarcini, creierul nostru trece rapid de la o sarcină la alta. Se simte fără sudură. Dar nu este. Vine cu consecințe majore pentru capacitatea noastră de a acorda atenție și de
a gândi profund la lucruri.
Pentru mulți dintre noi, telefoanele sunt unul dintre cei mai mari factori care distrag atenția din viața noastră și asta nu este o întâmplare. Telefoanele noastre ne-au antrenat să fim în alertă constantă.
Un sondaj recent a constatat că adulții își verifică telefoanele de aproximativ 58 de ori
pe zi. Multe dintre aceste verificări sunt pentru doar câteva secunde. Totuși, se adună în mare măsură. Asta pentru că este nevoie de timp pentru ca creierul nostru să revină la ceea ce făceam înainte de întrerupere.
Această întârziere poate avea un impact real asupra cât de bine ne concentrăm asupra următoarei sarcini. De asemenea, dispozitivele personale ne pot afecta atenția și în moduri indirecte. De exemplu, pot face mai greu să adormi.
Ecranele smartphone-urilor și ale computerelor emit lumină albastră, care ne împiedică să ne odihnim în totalitate. Iar lipsa somnului ne face să ne distragem mai ușor.
DIANA SIMUȚ
LOGO paper 