În acest articol vreau să abordez subiectul presiunii și stresului asupra elevilor români din perspectiva mea, viitor absolvent al liceului.
Nu vreau să mă axez pe problematica materiei și a sistemului, ci vreau să abordez ceea ce ține de elev.
Stresul și presiunea pot fi gestionate dacă ne uităm la rădăcina lor, iar ele pot proveni dintr-o multitudine de surse.
Lipsa unei discipline în ceea ce privește somnul și o alimentație care lasă de dorit, pot fi factorii principali când vine vorba de stres.
ChatGPT mi-a dat câteva informații în ceea ce privește somnul și alimentația.
1. Scurtarea orelor de somn
Lipsa somnului adecvat poate duce la o capacitate redusă de concentrare și învățare.Elevii care nu dorm suficient pot deveni mai iritabili și stresați, ceea ce face dificilă gestionarea presiunii școlare.Calitatea somnului afectată poate contribui la anxietate și depresie.
2. Alimentația necorespunzătoare
Un regim alimentar sănătos și echilibrat este esențial pentru buna funcționare a creierului și pentru energie.Consumul excesiv de zahăr sau alimente procesate poate duce la variații bruște ale nivelului de energie și concentrare.Dezechilibrul în alimentație poate afecta starea de bine și poate contribui la senzație de oboseală și stres.
Pentru a putea rezolva aceste probleme este nevoie de formarea unei discipline în ceea ce privește somnul și alimentația.
Chiar dacă trăim într-o perioadă când avem atâta tehnologie care ne face viața mai ușoară, cu toate acestea nu avem timp și trebuie să avem mare grijă la “hoții de timp”. Aceștia pot fi constituiți din aplicațiile de social media, platformele de divertisment sau alte lucruri de genul acesta. Dacă avem grijă și ne gestionăm bine timpul, ne putem forma o disciplină în această direcție.
Dacă am avea aproximativ opt ore de somn pe noapte și o alimentație echilibrată, randamentul nostru, ca elevi, consider că ar fi mai bun.
CĂTĂLIN IANCU
LOGO paper 